Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело.
Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх.
Это нормальное состояние глаз во время сна.
Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.
Примечание
Пейте на ночь яблочный сок — говорят, что в нем содержатся вещества, от которых сны становятся ярче.
Разговор по мобильному телефону перед сном может серьезно навредить здоровью.
К такому выводу пришли специалисты из Эдинбургского центра по изучению проблем сна.
Любителям поболтать вечером по мобильному телефону грозят бессонница и головные боли.
Доказано, что после излучения от мобильного телефона, человек труднее засыпает и ему сложнее достичь стадии глубокого сна, во время которой происходит основное восстановление и регенерация организма.
Расстройства сна приводят к возникновению депрессии и снижению концентрации.