Как быстро засыпать

Лечь на спину, вытянуться, расслабить все тело.

Закрыть глаза и под закрытыми веками закатить зрачки наверх.

Это нормальное состояние глаз во время сна.

Приняв это положение, человек засыпает быстро, легко и глубоко.

Примечание

Пейте на ночь яблочный сок — говорят, что в нем содержатся вещества, от которых сны становятся ярче.

Разговор по мобильному телефону перед сном может серьезно навредить здоровью.

К такому выводу пришли специалисты из Эдинбургского центра по изучению проблем сна.

Любителям поболтать вечером по мобильному телефону грозят бессонница и головные боли.

Доказано, что после излучения от мобильного телефона, человек труднее засыпает и ему сложнее достичь стадии глубокого сна, во время которой происходит основное восстановление и регенерация организма.

Расстройства сна приводят к возникновению депрессии и снижению концентрации.