Полезные свойства бананов

Как оказалось, бананы не только вкусные, но и весьма полезные фрукты.

В своем составе бананы содержат большое количество углеводов и различных полезных микроэлементов, необходимых для нашего организма.

Чтобы получить положительный эффект достаточно съедать всего по два банана в день.

Бананы действительно помогают справиться с депрессией, ощущением подавленности, а также с «зимней хандрой», когда из-за сокращения светлого времени суток люди довольно часто чувствуют себя не совсем комфортно.

Да и вообще, если у вас плохое настроение и ничего не радует, просто съешьте пару бананов. Сахар в крови придет в норму, а витамин В успокоит ваши нервы. В результате моральное напряжение очень быстро пройдёт.

Благодаря большому содержанию калия бананы прекрасно справляются с проблемами давления и эффективно снижают риски инфаркта и инсульта. Для тех, у кого проблемы с сердцем, бананы — просто незаменимый фрукт.

Бананы, как и яблоки, очень богаты железом. Если вы страдаете анемией, или наоборот — хотите уберечься от неё, бананы — это то, что вам нужно. Бананы способствуют выработке гемоглобина и эритроцитов, улучшая состав крови в организме.

Бананы способны покрывать стенки желудка особой плёнкой, которая защищает его от негативного воздействия избытка кислоты.

Поэтому их можно есть даже при язве желудка. Также если появилась изжога бананы почти мгновенно нейтрализуют ее принося облегчение.

В бананах находится много углеводов.

Съев пару бананов перед тренировкой или другой предстоящей физической нагрузкой можно обеспечить себя дополнительным количеством энергии.

А та же порция бананов уже после нагрузки поможет легко и быстро восполнить израсходованные углеводы.