Продукты, которые продлевают жизнь

Продукты, продолжительность жизни, рацион

От того, что мы едим, зависит не только наша фигура, но и качество жизни, ее продолжительность и сохранение нашей красоты и молодости.

Самое главное – это придерживаться грамотного сбалансированного рациона, в котором будет соблюдено правильное соотношение белков, жиров и углеводов, необходимое количество витаминов и минералов, и, конечно, воды – самого главного эликсира молодости и красоты.

Рекомендуется употреблять продукты, которые содержат энзимы, антиоксиданты и вещества, оказывающие благотворное влияние на нашу нервную систему и тем самым позволят быть вечно молодыми и красивыми.

Яблоки

Продукты, которые продлевают жизнь

Наверняка все слышали английскую поговорку о том, что всего одно яблоко в день спасет вас от посещения врачей. И на самом деле этот чудо-фрукт, который на нашем столе уже давно стал чем-то привычным, очень и очень полезен. Витамины и микроэлементы, которые в нем содержатся, положительно влияют на работу сердца и сосудов, а кверцетин – особое вещество, которое содержится в яблоках, оказывает противовоспалительное действие и даже защищает от рака. Также яблоко снижает риск болезни Альцгеймера и является отличным диетическим продуктом.

Клубника

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Одна из самых вкусных и полезных ягод. В ней множество витамина С и железа, которые поднимают уровень иммунитета, а также антиоксидантов, продлевающих молодость. Еще одна ценная ягода – это черника, которая помогает восстановить зрение, снижает риски развития опухолей и снимает воспалительные процессы.

Морковь

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Морковь – это бета-каротин, который помогает улучшить зрение и состояние кожи. Специалисты рекомендуют употреблять морковь в сыром виде, так как это помогает сохранить ее полезные свойства, а также добавлять сметану или растительное масло, поскольку витамины, которые содержатся в моркови, организм лучше усваивает вместе с жирами.

Перец

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Перец показан как острый, так и сладкий. Первый – отличный жиросжигатель, который также помогает уничтожить вредные бактерии благодаря веществу капсину в его составе. Что касается сладкого перца, то в нем множество лютеина и витамина С, что делает его отличной профилактикой возрастных заболеваний.

Капуста

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Очень и очень полезный овощ, причем во всех его сортах. В капусте множество витаминов, клетчатки, минералов и биологически активных веществ. Также она является прекрасным жиросжигающим продуктом.

Чеснок

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Конечно, запах у него весьма специфический, однако с полезностью этого овоща достаточно тяжело поспорить. Чеснок снижает риски возникновения инфаркта, гипертонии, диабета и даже рака. Также его употребление стимулирует работу головного мозга, благотворно влияет на работу кишечника и помогает вывести из организма вредные вещества. Добавляйте чеснок в различные блюда – их вкус станет более ярким, а они сами – более ценными для организма.

Рыба

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Рыба должна быть в рационе каждой женщины, желающей сохранить красоту и молодость. Она вмещает в себя Омега-3 кислоты, благотворно влияющие на клеточные мембраны. Ее употребление три раза в неделю позволит вам никогда не узнать, что такое инфаркт. К тому же рыба – это прекрасный заменитель мяса, не менее вкусный, но значительно более полезный.

Орехи

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Орехи знамениты наличием в них полезных жирных кислот, а также витамина Е. Их употребление может предотвратить многие заболевания, а также сохранить здоровье кожи и волос. Кроме того, орехи могут помочь вам сбросить лишний вес, конечно, при их умеренном употреблении, ведь все же они достаточно калорийны. Особо ценным, конечно, считается миндаль.

Чай

Продукты, продолжительность жизни, рацион

Что касается напитков, то, помимо воды, нельзя не оценить пользу чая. Самый полезный – это листовой зеленый, именно листовой, не в гранулах и не в пакетиках. В нем множество антиоксидантов и прочих полезных веществ, сохраняющих красоту и продлевающих жизнь. Также очень ценны травяные и листовые отвары.

Молоко

Продукты, продолжительность жизни, рацион

В молоке содержится лактоза, молочный белок, полезные жиры и кальций, что крайне полезно для организма. Оно известно абсорбирующими свойствами, а также в качестве средства для профилактики остеопороза.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Продукты, которые продлевают жизнь