Продукты с самым высоким содержанием калия

Калий, прежде всего, необходим для улучшения работы сердца.

Для того чтобы защитить себя от гипертонии и болезней сердца, необходимо сохранять достаточный уровень калия в крови.

Калий относится к числу важнейших минералов для организма человека, он снижает риск преждевременной смерти на 20%, как показывают различные исследования.

Это третий самый распространенный минерал в нашем теле, регулирующий различные жидкости, сокращения мышц и передачу нервных сигналов.

В переработанных продуктах питания низкий уровень калия, а чем меньше его в организме, тем выше риск развития гипертонии.

Авокадо

Эти экзотические овощи насыщены полезными для здоровья жирами, они считаются отличным источником калия.

Если вы страдаете от повышенного артериального давления или уже диагностированной гипертонии, обязательно включайте в свой рацион авокадо.

Бататы

Сладкий картофель или батат является великолепным источником калия, но помимо этого он еще содержит сложные углеводы и волокна.

Многие люди незаслуженно обходят вниманием бататы, хотя они очень приятны на вкус и полезны для здоровья по многим показателям.

Шпинат

Ещё один полезнейший овощ из тех, что имеются в широком доступе круглый год.

Шпинат насыщен калием, витамином А и магнием.

Замечательная добавка для салатов или альтернатива гарнира.

Арбузы

В них отмечается низкое содержание жира и калорий, зато множество минералов и витаминов вроде калия.

В каждых 100 граммах арбуза содержится приблизительно 112 мг калия.

Поэтому, когда наступит сезон арбузов, не отказывайте себе в удовольствии ежедневно употреблять эти замечательные фрукты (ягоды).

Помимо всего прочего, арбузы являются великолепным продуктом для детоксикации организма, нормализации работы почек и профилактики мочекаменной болезни.